Pilates
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, das besonders die tief liegende Muskulatur stärkt, die Haltung verbessert und das Körperbewusstsein schult. Durch fließende Bewegungen, bewusste Atmung und gezielte Kräftigungsübungen wird der Körper sanft, aber effektiv geformt. Das Training fördert sowohl Kraft und Flexibilität als auch innere Balance und Konzentration.
Worauf kommt es beim Pilates an?
Im Mittelpunkt stehen die präzise Ausführung der Übungen, die Kontrolle über die Bewegungen und die bewusste Atmung. Jede Stunde legt Wert auf eine stabile Körpermitte (das sogenannte “Powerhouse”), eine gesunde Körperhaltung und harmonische Bewegungsabläufe. So entsteht ein Training, das sowohl effektiv als auch gelenkschonend ist.
Pilates eignet sich für alle – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder Vorkenntnissen. Egal ob du Verspannungen lösen, deine Haltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach bewusster mit deinem Körper umgehen möchtest: Pilates bietet dir den idealen Ausgleich zum Alltag.
Auch für Einsteiger ist der Kurs bestens geeignet, da ich die Übungen individuell anpasse und Schritt für Schritt erkläre.