Run&Shine
Run & Shine
Intervalltraining für Frauen
Run & Shine ist eine Gruppe für Frauen die mit Spaß und Freude was für ihre Fitness und Gesundheit tun möchten. Intervalltraining ist eine effektive Methode (HIIT - High Intensity Interval Training) um die Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu verbessern, gleichzeitig freut sich die Gesundheit, der Stoffwechsel und die gute Laune.
Wir treffen uns montags um 20:00 - ca 21:00 Uhr (ab 13.4.26) wo wir Folgendes zusammen machen:
- Aufwärmen 10-15 Minuten.
- 400 m x 8-12 mit 60-90 Sekunden Pause
- Runterkommen und Dehnen
- Zum Schluss - ein „Shine Foto“ 🤩
Muss ich gut joggen können um mitzumachen?
NEIN, die Idee ist, dass alle Frauen mitmachen können. Ihr macht jede Runde in eurem Tempo und für eure Ziele (egal ob es für die Gesundheit ist, Triathlon oder einfach mehr Ausdauer mit den Kindern). Es ist kein Wettbewerb, wir wollen einfach eine nette Truppe sein und gemeinsam was für die Frauengesundheit machen.
Wir freuen uns auf euch,
Isa & Ingvild